Start » Ciepłe śniadania

Płatki z owocami

9 września 2017 0 Komentarzy

Moje ulubione, pełnowartościowe śniadanie na ciepło to mieszanka płatków, ale nie takich błyskawicznych zalewanych tylko mlekiem, lecz takich przeznaczonych do gotowania. W zależności od tego, jakie płatki mam aktualnie w domu, jakie świeże owoce i dodatki, lekkiej modyfikacji ulega posiłek.
I tak jagody goji można zastąpić np. rodzynkami czy suszoną, najlepiej niesłodzoną żurawiną. Nasiona konopi dowolnymi orzechami. Figi, w zależności od sezonu truskawkami, malinami, śliwkami, gruszkami itd. Masło orzechowe masłem migdałowym, tahini czy olejem kokosowym nierafinowanym.
Płatki można gotować na mleku roślinnym  (krowim) lub wodzie.

płatki z konopiami i goja

płatki z konopiami i goja

 

  • 1 łyżka płatków owsianych górskich
  • 1 łyżka płatków orkiszowych
  • 1 łyżka płatków żytnich
  • 1 łyżka płatków jaglanych
  • 1 łyżka płatków jęczmiennych
  • 1 łyżka płatków amarantusowych
  • 250 ml mleka roślinnego /wody
  • 1 łyżka masła orzechowego
  • 1 łyżka nasion konopi łuskanych
  • 1 łyżka jagód goji
  • 1 świeża figa

 

Wszystkie płatki zalać mlekiem lub wodą i gotować do miękkości około 6 minut. Zdjąć z ognia, wymieszać z masłem orzechowym. Posypać jagodami goji i nasionami konopi. Dodać świeże owoce i podawać.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Dodaj komentarz!

Dodaj komentarz lub trackback ze swojej strony. Możesz także śledzić komentarze w kanale RSS.

Bądź miły. Dbaj o poprawność gramatyczną. Pisz na temat. Nie spamuj.

Możesz używać następujących poleceń:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Blog współpracuje z serwisem Gravatar. Aby wyświetlić swój avatar przy komentarzu, zarejestruj się na Gravatar.

Proszę pozostawić te dwa pola tak jak są: